Tu espacio de entrenamiento
Unos minutos.
Un proceso a la vez.
Elige entre siete prácticas. Cada experiencia incluye una consigna y un ejercicio, con una lectura de tu ejecución o una observación personal, según la práctica.
01 · 3–5 minutos
Foco
Selecciona una señal entre distractores similares.
Comenzar entrenamiento ↗02 · 3–5 minutos
Autocontrol
Responde cuando corresponde y frena ante una excepción.
Comenzar entrenamiento ↗03 · 3–5 minutos
Regulación emocional
Recorre una situación, toma perspectiva y elige tu respuesta.
Comenzar entrenamiento ↗04 · 3–5 minutos
Toma de decisiones
Consulta con un coste y decide con información incompleta.
Comenzar entrenamiento ↗05 · 3–5 minutos
Memoria
Recupera información sin verla, crea asociaciones y fortalece el recuerdo.
Comenzar entrenamiento ↗06 · 3–5 minutos
Velocidad de procesamiento
Compara información visual y practica respuestas rápidas sin perder precisión.
Comenzar entrenamiento ↗07 · 5 minutos de práctica + preparación y cierre
Recuperación
Dedícate una pausa con una práctica de respiración suave y observa cómo te encuentras.
Comenzar entrenamiento ↗Ejercicios de entrenamiento mental. Sin registro. Sin evaluación clínica.